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发布日期:2024-10-29 13:32 点击次数:63
糖尿病患者的免疫系统相对较弱,更容易受到病毒和细菌的侵袭,一旦感冒,不仅恢复速度较慢,还可能引发血糖波动、感染加重等一系列并发症。因此,在这个感冒多发季,糖友们切不可掉以轻心,应积极采取措施,既防感冒又强体质。
01科学预防,远离感冒
加强保暖:随着气温的下降,及时增添衣物,特别是保护好头部、颈部和脚部,避免受寒。
勤洗手:使用肥皂和流动水洗手,特别是在公共场所归来、饭前便后,减少病毒和细菌的传播。
保持通风:定期开窗通风,保持室内空气新鲜,减少病毒滞留。
365建站合理饮食:均衡摄入营养,多吃富含维生素C和E的食物,如柑橘类水果、猕猴桃等,增强免疫力。
保持社交距离:在公共场所和人群密集的地方,保持适当的社交距离,避免密切接触。同时,佩戴医用口罩,有效阻挡病毒传播。
适度锻炼:选择适合自己的运动方式,如散步、瑜伽、太极等,提高身体抵抗力,但尽量避免在空气质量差时户外运动。
02强化体质,提升抵抗力
规律监测血糖:定期检测血糖水平,在指导下及时调整治疗方案,减少因血糖波动引起的免疫力下降。
充足睡眠:保证每晚7-9小时的高质量睡眠,有助于身体恢复,增强免疫系统功能。
365建站客服QQ:800083652心理健康:保持乐观心态,减轻压力,可以通过冥想、听音乐等方式放松心情,良好的心理状态也是抵抗疾病的重要因素。
接种流感疫苗:咨询医生后,考虑接种流感疫苗,尤其是老年糖友和儿童糖友,可以有效预防流感病毒感染。
中医调理:在专业中医师指导下,适当服用一些增强免疫力的中药或茶饮,但需注意与日常药物的相互作用。
世颐堂提醒:
若不慎感冒,切勿自行用药,以免药物与降糖药产生不良反应,影响血糖控制。
感冒期间,要更加密切监测血糖变化,适当调整饮食和治疗计划,避免病情恶化。
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