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影像资料 感冒多发季,糖友别大意!这样做:防感冒,强体质!

发布日期:2024-10-29 13:32    点击次数:63

糖尿病患者的免疫系统相对较弱,更容易受到病毒和细菌的侵袭,一旦感冒,不仅恢复速度较慢,还可能引发血糖波动、感染加重等一系列并发症。因此,在这个感冒多发季,糖友们切不可掉以轻心,应积极采取措施,既防感冒又强体质。

01科学预防,远离感冒

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加强保暖:随着气温的下降,及时增添衣物,特别是保护好头部、颈部和脚部,避免受寒。

勤洗手:使用肥皂和流动水洗手,特别是在公共场所归来、饭前便后,减少病毒和细菌的传播。

保持通风:定期开窗通风,保持室内空气新鲜,减少病毒滞留。

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合理饮食:均衡摄入营养,多吃富含维生素C和E的食物,如柑橘类水果、猕猴桃等,增强免疫力。

保持社交距离:在公共场所和人群密集的地方,保持适当的社交距离,避免密切接触。同时,佩戴医用口罩,有效阻挡病毒传播。

适度锻炼:选择适合自己的运动方式,如散步、瑜伽、太极等,提高身体抵抗力,但尽量避免在空气质量差时户外运动。

02强化体质,提升抵抗力

规律监测血糖:定期检测血糖水平,在指导下及时调整治疗方案,减少因血糖波动引起的免疫力下降。

充足睡眠:保证每晚7-9小时的高质量睡眠,有助于身体恢复,增强免疫系统功能。

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心理健康:保持乐观心态,减轻压力,可以通过冥想、听音乐等方式放松心情,良好的心理状态也是抵抗疾病的重要因素。

接种流感疫苗:咨询医生后,考虑接种流感疫苗,尤其是老年糖友和儿童糖友,可以有效预防流感病毒感染。

中医调理:在专业中医师指导下,适当服用一些增强免疫力的中药或茶饮,但需注意与日常药物的相互作用。

世颐堂提醒:

若不慎感冒,切勿自行用药,以免药物与降糖药产生不良反应,影响血糖控制。

感冒期间,要更加密切监测血糖变化,适当调整饮食和治疗计划,避免病情恶化。

本篇文章仅作科普分享用,图文版权归原作者所有,如有侵权请评论留言删除~



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