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发布日期:2025-04-05 11:34 点击次数:89
关节不适和看东西模糊
指甲容易断裂,看东西模糊,膝关节不适和迎风流泪,这是肝脏衰老的表现,因此应及时调补肝脏。着重注意膝关节保养,拒绝做损害膝关节的运动,如爬山和爬楼梯;减少玩电子产品时间,以免造成眼睛疲劳,每近距离用眼1小时应站起来远眺或做做眼保健操。
易疲劳和嘴唇不湿润
中医说,脾是后天之本,总感觉到疲劳,不由自主地流口水,说明脾脏开始衰老。日常生活中合理安排饮食,时刻注意饮食清淡,避免暴饮暴食;着重吃具有健脾胃和化湿功效的食物如山楂、茯苓和山药等。
皮肤上有皱纹和气喘吁吁
运动没有几分钟就上气不接下气,皮肤上皱纹增多,毛发无光泽,这是非常衰老的症状。因此应及时调理肺部,保持适度运动,如快步走、慢跑或跳绳等,每周运动应达到150分钟以上,能提高肺活量。
腰酸耳聋和记忆力减退
365建站客服QQ:800083652365建站腰酸背痛、听力下降、记忆力减退和精神不振等,这是肾脏衰老的症状。中医认为黑色能入肾经,因此可多吃黑色食物来保养肾脏。
(原文见《益寿文摘》总第3339期 封风/文)
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文字编辑:刘雅璐
版面编辑:刘茜茹
审 核:耿基坤
终 审:夏 杰
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