视界拓展 减肥慢点吃饭真的很容易吃饱啊‼️

有的人吃饭速度很快 这样很可爱感觉吃啥都香 但真的很容易吃多‼️ 我平时吃饭其实也不快的 但是今天边吃饭边看电视嘛 我刻意吃的很慢很慢～ 然后我居然只吃了平时一半的量就吃饱了 我以后也要更慢更慢地吃饭哈哈哈哈哈 人一般在吃饱了20分钟之后 大脑才会接受到胃发出的饱腹信号～ 所以当你意识到自己吃饱的时候 其实已经是吃撑的状态了！ 节食不可取，伤害身体而且容易暴饮暴食，而且人也不可能一辈子节食吧 这也不吃那也不吃真的很痛苦很难坚持的 所以你试试每餐都慢点吃饭！ 烧烤火锅麻辣烫想吃啥就吃啥，不用刻意控制热量也不用管卡路里，你只需要把速度放慢吃就行了！ 这比节食饿的又馋又难受好多了吧！ 而且想吃啥就吃啥，还不影响减肥！站群论坛

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