健康视角 会煮苹果水，这5中种搭配，让孩子脾肺满满

《食疗本草》记载:“苹果主治中焦诸不足症，调和脾。'苹果是既可以健脾胃又能补气血的水果，非常难得。ㅤ🍎但是苹果性寒凉，很多脾胃功能较差的宝子们在生吃苹果后会感觉脾胃不适。

试试这几种搭配，帮助孩子肺脾好。

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[一]苹果黄芪水

苹果1个+黄芪5g

功效：补益中气，补汽升阳。

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做法：将苹果切块，然后和黄芪一起放进养生壶中煮0.5h左右即可。

适合：气血不足，熬夜脸色差，排便困难人群喝。

2．苹果山楂红枣水食材：苹果、山楂、红枣。

功效： 健-脾开胃、促进消化。适合有口臭，食欲不振容易积食人群。

做法：

1，苹果，红枣，山楂放入盆中，放入盐搓洗干净。

2，山楂去蒂去核，红枣去核，苹果切小块放入锅中，加入水煮15分钟，再放冰糖煮5分钟。

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3．苹果雪梨水食材： 苹果、雪梨。

功效： 润肺止咳，清热化痰。适合秋冬季节饮用，缓解咳嗽。

做法：1、苹果🍎和梨🍐削皮，去核切成小块；2、红枣去核（红枣核易上火）3、无花果对半切开。4、全部放入养生壶，加入适量清水💦，煮30分钟。

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4. 苹果生姜红枣水

材料：苹果、生姜、红枣。

功效：驱寒暖胃，促进新陈代谢。生姜中的姜辣素能加快血液循环，加速脂肪燃烧。

做法

:苹果切块，红枣去核，几片生姜，一起放在养生壶里加水煮半小时左右，下肚后一整天都暖洋洋的。

5.苹果山yao水:

食材：苹果

功效：适合虚秘以及轻微积食的宝宝!对于积食内热比较明显的不适合了。

做法：，将怀山药片，苹果块，红枣（内热就不用加）放入适量水，养生壶煮20分钟～半小时就可以喝。

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苹果肉桂茶

准备材料：肉桂2根+苹果1个

做法：将苹果连皮带核切块，和肉桂一起放入锅里，煮15分钟左右，最后加入适量红糖，趁热饮用。

-ㅤ适合体内火大，需要引火下行的宝宝适量饮用。

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