全球观察 这4种菜号称天然“叶酸”, 营养全面, 润燥养肺, 常吃美容又滋补

叶酸是一种对人体非常重要的B族维生素，它不仅对孕妇特别重要，对普通人来说，也是维持身体健康不可或缺的营养素。

以下四种蔬菜被誉为天然的“叶酸”宝库，它们不仅营养全面，还有润燥养肺的功效。

常吃这些蔬菜，不仅能美容养颜，还能滋补身体。让我们一起来看看如何将这些美食轻松端上餐桌。

一、菠菜炒蛋

食材：菠菜、鸡蛋、盐、食用油。

操作步骤：

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二、清炒南瓜苗

食材：南瓜苗、小米辣、蒜。

操作步骤：

三、木耳拌黄瓜

食材：黑木耳、黄瓜、蒜末、盐、醋、辣椒油、香油。

操作步骤：

四、胡萝卜炖羊肉

食材：羊肉、胡萝卜、姜片、葱段、料酒、盐。

操作步骤：

结语

这四道菜品，简单易做，营养丰富，不仅能提供充足的叶酸，还有润燥养肺的功效。

常吃这些美食，让你美容又滋补，健康生活每一天。快来试试吧！